为缓解期末备考阶段学生的焦虑情绪，帮助学生掌握科学的心理调节方法，保障学生身心健康，2026年6月21日，工艺美术系在信息楼南203教室开展“调适心态，向阳备考”期末心理健康主题班会。

首先，全体学生观看心理健康科普短片，辅导员陈静结合当前学生学习实际，细致梳理了考前焦虑的各类表现与成因，引导学生正确认识备考压力。陈静老师温馨提醒同学们，考前紧张焦虑属于正常情绪反应，无需刻意抵触、自我否定，只有主动接纳自身情绪，才能更好调整学习状态，以平和心态投入期末复习。

随后，师生交流探讨个人价值的多元内涵，陈静老师引导大家跳出仅以考试分数评价自身的单一思维，主动发现自身各方面的闪光点；并鼓励同学们重视自身身心状态，学会善待自己、接纳自己，现场分享了深呼吸放松法、正念舒缓法等简便易行的心理调节方法，倡导同学们养成日常情绪调节的良好习惯。

同学们纷纷表示，本次班会主题紧扣期末备考实际，所分享的调节方法简便实用，有效缓解了此前积压的备考焦虑情绪，后续将主动调整心态，以轻松积极的状态迎接期末各项考核。